Польза меда в спорте

Мед в питании спортсмена должен занимать важное место. Этот продукт является поставщиком качественного углевода в организм человека, поступающего в кровь равномерно, в отличие от сахара. Это позволяет поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, что положительно сказывается на общей выносливости.

Мед для спортсменов

Чем полезен мед для спортсменов, понятно из его уникального состава. Ни один продукт не совмещает в себе столько положительных качеств. Кроме названных качеств, это еще и антибактериальные, антивирусные и противогрибковые свойства.

О пользе меда известно с давних времен, недаром он является одним из частых компонентов лекарств нетрадиционной медицины. Это не удивительно, ведь состав этого вкусного вещества богат полезными элементами. К ним относятся такие минералы, как: калий, кальций, хлор, фосфат, железо, магний, сера и натрий.

Присутствует в меде и незначительное количество меди, йода, цинка, а также натуральных гормонов.
Также в нем большой выбор витаминов –

Витамины в Меде:

• витамин B1,
• витамин B2,
• витамин B6,
• витамин B3,
• витамин B5
• и витамин C.

Последние исследования подтвердили и другие качества меда. Содержащийся в нем эргогенный компонент, повышает работоспособность организма. Мед способствует удержанию кальция в организме, что крайне полезно при занятиях тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и другими видами спорта, связанными с большими нагрузками на костную систему человека. Богатый состав этого вещества, стимулирует иммунную систему, а также благотворно влияет на кровь, контролируя количество в ней свободных радикалов. В некоторых видах спорта, связанных с постоянным наличием травм, мед также придется, как нельзя кстати. Этот пчелиный продукт, в несколько раз ускоряет процессы заживления, и является антисептиком.
Так что, тренеры, спортсмены, и простые люди – не забывайте о меде. Кроме пользы, он доставит вам удовольствие и своим вкусом. А много вы знаете вкусных лекарств? То-то же.

Чем помогает мёд и продукты пчеловодства спортсменам?

Мёд для спортсмена необходим тогда, когда тот, например, хочет нарастить мышечную массу. В этом случае поможет (где-то за полчаса до тренировки) протеиновый коктейль с мёдом и орехами. Вообще, всё, что связано с жизнью пчёл, спортивному человеку просто жизненно необходимо. И к этому следует отнести не только сам мёд, но и следующие продукты пчеловодства:

• – прополис или смолка (её собирает пчела) – природный антибиотик;
• – пчелиная обножка или цветочная пыльца (высококачественный высокобелковый продукт питания) – так называемый «внутриклеточный пылесос»;
• – маточное молочко или эликсир молодости (содержит в себе все вещества необходимые для новой жизни, недаром матка живёт дольше всех в улье!);
• – трутневое молочко – окажет тонизирующее действие на весь организм, повысит физическую работоспособность, поможет восстановить нарушенный обмен веществ, а также способно вылечить бесплодие;
• – перга или пчелиная обножка, содержащаяся в сотах, показана при лечении многих заболеваний;
• – пчелиный яд – хорошо действует на нервные импульсы и полезен при радикулите;
• – пчелиный подмор или тела мертвых пчелок – способны подавить всевозможные воспалительные процессы в организме, привести в норму кровяное давление, а также оказать целебное действие на всю систему крови и состояние сосудов.
• – восковая моль — вредитель, поселяющийся в улье. Он очень вреден для пчёл, но очень полезен для человека (лечит туберкулез и бесплодие).

Итак, спортсменам следует, прежде всего, употреблять пчелиную обножку, маточное и трутневое молочко, и конечно сам мёд.

Но не всё то, что продаётся на прилавках магазинов и рынков одинаково полезно. Только натуральный мёд может входить в ежедневное питание спортсмена!

Быстрое восстановление сил

С развитием фармацевтической индустрии и всяких допингов, спортсмены получили неограниченные возможности для увеличения выносливости и реабилитации организма, после всевозможных физических нагрузок. Имея определенные ограничения в питании, люди занимающиеся спортом, прибавляют к своему ежедневному рациону, различные биологически активные добавки, белковые и углеводные смеси. Однако как не крути, все же это продукты химической индустрии, и многие из них сейчас запрещены как допинги и легко тестируются и выявляются лабораториями как допинги. Но сегодня речь пойдет о них, а о натуральных природных продуктах.

Пчелинная цветочная пыльца как высокобелковый питательный источник природных протеинов

Одним, без преувеличения, ценнейшим источником здоровья и молодости, является пчелиная пыльца. Не последнюю роль она играет и в питании спортсменов, позволяя не только опытным, но и новичкам поддерживать силу и энергию организма.
Это – кладезь белков и витаминов. В ней присутствуют жиры, минеральные соли, вещества роста, гормоны желез цветков.
Пчелиная пыльца полезна для организма в целом. Это идеальный энергетический продукт! Употребление пчелиной пыльцы – это быстрое восстановление сил и после физических нагрузок и напряжений, регенерация тканей чувство сытости при ограниченном рационе питания, сохранение чувства силы и энергии, ведь по сути это мужские половые клетки цветов которые в своем составе имеют весь набор елементов необходимых для зарождения новой жизни.

Как правильно употреблять пчелиную пыльцу спортсмену?

Думаю что, к приему этих «чудодейственных зерен жизни», надо подходить индивидуально, в зависимости от вида спорта, особенностей организма спортсмена, рациона питания.
Общепринятым способом принято считать, употребление одной чайной ложки пыльцы, с одной чайной ложкой меда натощак, за двадцать – тридцать минут до еды. По возможности, до еды, воздержаться от жидкости. Мед с пыльцой не глотаем, а непримиренно рассасываем.
Противопоказанием для принятия, может, служит аллергия на эти продукты или сахарный диабет.

В целом, пчелиную пыльцу, можно рекомендовать всем, кто занимается спортом, и всем, кто хочет быть активным, работоспособным в течение всего дня!

Чудотворное воздействие меда, используемого в питании спортсменов

Польза меда в спорте

В октябре 1955 года в журнале появилась статья Ллойда Персиваля в которой достаточно чётко освещен вопрос об использовании меда жителями сёл. Приведу выдержку из полезной статьи, учитывая то, что спорту уделяется в настоящее время большое внимание в школьных учреждениях, колледжах, и что тренеры спорта в своих командах вынуждены часто искать способы, которые позволили бы профессиональным спортсменам и новичкам в спорте поддерживать в отличном состоянии свой организм, силу, энергию и выносливость. Начиная с 1951 года в спортивном колледже регулярно и периодично проводили эксперименты по значимости в питании спортсменов пчелиного мёда. Специального исследования по поводу полезных свойств меда, его свойств и влияния на организм на то время не проводилось. Мы просто применяли его как полезную и здоровую пищу. При исследованиях продуктов, способных активизировать организм спортсмена, стимулировать и восстанавливать потерянные силы и энергию после активных тренировок, интерес к этому продукту существенно возрос.
Какой продукт является незаменимой и безукоризненной энергетической пищей?
Проявляя крайнюю заинтересованность в изыскании подобного продукта или сочетании нескольких продуктов, которые были бы способны обеспечить организм максимальным количеством энергии, и при этом не оказывая вредного воздействия на организм, мы организовали серию исследований, начав сбор информации о подобных исследованиях, но проведенных разными авторами. В результате чего сегодня мы можем оценить в баллах используемые напитки и продукты, которые являются источниками жизненного тонуса и энергии.

Итак,

1. на первом месте мёд: девять баллов;
2. кукурузный сироп: семь баллов;
3. глюкоза: семь баллов;
4. далее темный сахар: шесть баллов
5. и рафинированный белый сахар: четыре балла.

Какие факторы учитываются при оценке энергетических и придающих сил продуктов?

• 1) Физические свойства продукта
• 2) усвояемость продукта.
• 3) химическая реакция, такие как кислотность и т. п.
• 4) общая предрасположенность или терпимость спортсмена к продукту.
• 5) вкусовые качества.
• 6) калорийность.
• 7) разнообразие в использовании продуктов питания.
• 8) основные компоненты
• 9) экономичность

Проанализировав результаты проведенных в этой области исследований определили, что:

• 1) самым идеальным энергетическим продуктов питания стал мёд, необходимый спортсменам в качестве зарядки и бодрости перед огромной физической нагрузкой для поддержания сил во время высокой активности и наибыстрейшего восстановления сил и энергии после напряженных тренировок;
• 2) мёд при высокой калорийности даже в незначительных дозах способен стать источником активности, сил и энергии;
• 3) мед ко всему прочему спортсмены любят за его вкусовые качества;
• 4) каждый спортсмен в среднем имеет возможность употреблять в пищу необходимое количество меда, чем любого другого энергетического продукта или напитков из тех, что подвергались нами испытанию;
• 5) мёд популярен еще и тем, что можно использовать этот продукт по-разному, в сочетании с иными продуктами или напитками;
• 6) мед – бесспорно самый натуральный и чистый продукт, свободный от раздражающих веществ и бактерий.

В конечном результате мы всем рекомендуем есть мед для зарядки, сил и тонуса перед выполнением физических нагрузок, для потребления в периоды высокой активности организма, для использования при восстановлении, когда организм устал после выполнения физической нагрузки, для ежедневного потребления, главным образом во время утреннего приема пищи, мед каждый может использовать вместо сахара и для намазывания на изделия из хлеба, он придает необыкновенный вкус в сочетании с такими блюдами как рисовый пудинг, простокваша, фруктовые салаты и т. п., мед полезно использовать для выпечки хлебобулочных изделий, и вместо других известных каждому видов подслащивающих веществ.

Действие меда, используемого в питании спортсменов

Несколько слов о выносливости: испытания спортсменов на силу и выносливость показали, что максимальный эффект дает прием 2-ух ст. ложек мёда до начала соревнований за тридцать минут. При исключении такого продукта как мёд из ежедневного рациона спортсменов, специалисты каждый раз наблюдали резкое снижение уровня их активности. Например, бег на короткие и длинные дистанции, при последующих заплывах на дорожках в сто ярдов, с 10-ти минутным отдыхом между заплывами. Можно сделать вывод, что при подкармливании мёдом в период соревнований показатели у спортсменов наблюдали выше обычного.

Восстановка сил после нагрузок

Как восстановить силы? При принятии меда после физической нагрузки спортсмены крайне быстро могли восстанавливать силы и после небольшой передышки были в состоянии продолжать тренировки с новой силой.
В связи с этим мы рекомендуем каждому спортсмену, участвующему в спортивных соревнованиях или спортивных играх, которые требуют тяжелой физической нагрузки, напряжения и сил, принимать мед. Помимо всего вышесказанного исследования показали, что потреблении меда помогает учащимся и студентам намного лучше запоминать и усваивать учебный материал, в связи с тем, что это ценный продукт способен восстановить затраченные силу и энергию учащимися во время занятий.
Мед, как средство для подкрепления: спортсмены, которые ели мед в небольших перерывах между играми, таких как хоккей, футбол или баскетбол, уверенно заявляли то, что чувствовали прилив сил в конце соревнований и меньшую усталость.
А те спортсмены, которым предстояло участвовать во второй игре через несколько дней, замечали, что после использования мёда для восстановления потраченной энергии после 1-ой игры и перед началом 2-ой – чувствовали себя превосходно и бодро при следующей игре.
Те спортсмены, которые ели мед во время второго завтрака, после чего больше не принимали пищи и у которых должна была состояться тренировка после школьных занятий или рабочего дня, делились тем, что совершенно не ощущали снижения энергии в периоды активной физической нагрузки на организм.

Проблемы веса:

Потребление натурального мёда ежедневно от двенадцати до шестнадцати чайных ложек во время еды днём или перед сном не способствовало потере веса в организме вследствие активности на работе и при длительной физической нагрузке на протяжении дня. У спортсменов, которым нельзя было набирать вес, после потребления одной чайной ложки меда после еды не возникало чувство голода, мед к тому же способствовал скорейшему усвоению пищи, сохранял силу и энергию.

Заключение и выводы:

Мед является незаменимым энергетическим продуктом, способным восстановить энергию и силы после физических нагрузок.
Его можно посоветовать всем, кто любит и занимается спортом, желая быть работоспособным и активным на протяжении дня.

Нарастить мускулатуру поможет Мёд!

Каталог продуктів з пасіки

Спортсмен силовик, как правило, имеет красивое тело, с объемными мышцами и немеренной силой, хотя количество силы практически не зависит от обилия мускулатуры. И тем не менее, молодому человеку хочется выглядеть безупречно и поражать окружающих своими точёными очертаниями. Выбор они останавливают не только на занятиях спортом, но и на употреблении различных вспомогательных продуктов: это протеиновые коктейли, которые, якобы поставляют в организм обилие белка и помогают тем самым наращиванию мышечной массы, и гейнеры – высококалорийные коктейли, которые дают прилив энергии для продолжительных занятий спортом. Стоит ли верить подобным обещаниям? Задумайтесь сами: молодой человек, воодушевленный желанием увеличить объемы мускулатуры, ежедневно посещает фитнес центры, потягивается, занимается легкой атлетикой и плаванием, получает желаемый эффект. Если же к этому прибавить употребление искусственных коктейлей, мускулатура также будет расти, но это будет связано исключительно с физической нагрузкой, а не с помощью вспомогательных компонентов. Попросту говоря, деньги на ветер!

Еще в советские времена, Юрий Власов – тяжелоатлет и заслуженный мастер спорта СССР доказал, испробовав на себе ряд добавок “для наращивания мышц”, единственное что может повлиять на рост мускулатуры – это витамины, которые мы ежедневно получаем с употреблением белковой пищи (молоко, творог), свежих фруктов, овощей и других натуральных продуктов.

Стероиды или Натуральные продукты

Знакомый с детства мечтал стать “мускулистым качком”: занимался легкой атлетикой, каждый день поднимал гантели и гири, со временем увеличивая вес. Стал постоянным клиентом тренажерного зала и в итоге он добился своей мечты и стал известным бодибилдером. Для поддержания соответствующих объемов, начал принимать стероиды и всевозможные добавки. На экранах телевизоров он долго блистал своей объемной мускулатурой, но однажды, по некоторым обстоятельствам пришлось прервать тренировки и уехать жить в деревню. Занимаясь домашним хозяйством и постройкой дома, он и не заметил, как его мышцы “сдулись”, он потерял в весе около двадцати килограммов. И он снова решил взяться за тренировки: ежедневно занимался спортом, поднимал штангу, и уже за шесть месяцев добился былого результата! Мышцы вернулись в тонус, а с ними и потерянные когда-то двадцать килограммов. Без химических добавок и стероидов! Только занятия спортом, чистый деревенский воздух и натуральные продукты! Что может быть лучше для организма? Правильно, это сплошная польза!

Натуральные продукты для наращивания мышечной массы

Натуральных продуктов, способствующих наращиванию мышечной массы множество, однако наиболее действенно употреблять цветочную пыльцу и орехи. Цветочная пыльца содержит в себе весь набор аминокислот и белков необходимых организму. Количество калорийности в орехах очень велико и масса полезных свойств. Особенно ценными свойствами для силовиков обладают кедровые орехи. В них содержится очень много легкоусвояемых белков и аминокислот, которые очень важны для роста мышечной массы тела. Витамины группы Е, Р, В способствуют расщеплению жиров, уравновешивают нервную систему. Кедровые орехи содержат йод, что способствует гармоничному развитию человека и витамин А – который отвечает за рост. Наличие фосфора способствует укреплению костей и нормальному функционированию мышц.

Как и где хранить пчелиную пыльцу

Еще одним продуктом по важности для спортсмена силовика рекомендуется натуральный мёд. Мёд – это сложный и естественный продукт, включающий более четырехсот разнообразных компонентов. Еще Великий Гомер воспевал целительные свойства мёда, а в Древние века спортсмены активно потребляли мёд перед Олимпийскими играми, а всё потому что он содержит множество питательных веществ – белки, углеводы, витамины, ферменты, минеральные вещества и другие. При расщеплении фруктозы и глюкозы происходит выделение огромного количества энергии, которая так необходима для жизненно важных процессов организма. Употребление меда способствует повышению работоспособности и достижению высоких результатов на спортивных занятиях. Рекомендуется начинать день с одной чайной ложки меда, растворенного в теплой воде, именно в теплой, так как горячая – уничтожает все его полезные свойства.

Рецепт напитка для спортсменов силовиков

Эксклюзивно для силовиков, рекомендую приготовить такой лекарственный напиток, в состав которого входят: мед, красное вино и столетник (алоэ). Способ приготовления прост:

• промытые листья столетника пропустить через соковыжималку.
• 150 мл полученного сока влить в 250 граммов мёда, перемешать,
• в полученную массу влить 350 мл красного, сухого вина, и все тщательно перемешать.
• Перелить в емкость с плотно закрывающейся крышкой, и поместить в темное, прохладное место (например в холодильник).
• Через неделю можете начать принимать по столовой ложке три раза в день, за полчаса до принятия пищи.

Квас необходимый напиток для спортсменов

Квас натурального брожения также является необходимым напитком для спортсменов. Он получается в результате брожения сусла. Имеет приятный вкус, особенную пользу приносит пищеварению, способствует улучшению обмена веществ, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и повышает тонус всего организма. Существует несколько сортов кваса – фруктовый, ягодный и хлебный.

Квас содержит:

• витамины группы В1(укрепляют нервную систему)
• и Е (способствует расщеплению жира),
• а так же сахара,
• микроэлементы
• и аминокислоты.

Еще на Руси, отправляясь в поле или на тяжелую работу, крестьяне обязательно брали с собой квас, так как уже тогда ощутили, что он способен снять усталость и восстановить силы. Это подтверждает и старинная русская пословица: «Щи с мясом, а нет – так хлеб с квасом».

Рецепты кваса для спортсменов

Вот самые распространенные рецепты кваса, пользующиеся особой популярностью.

Для кваса “Сухарик” Вам понадобится:

• литр воды,
• двести граммов сухарей,
• десять граммов дрожжей,
• 50 грамм сахара.
• Залить сухари кипятком, закрыть крышкой и дать настояться.
• Через три часа отцедить настой и добавить в него сахар и дрожжи.
• Оставить в теплом месте на 5 часов.
• Охладить.
• Полезный напиток готов к употреблению!

Квас из чистотела

(помните что чистотел это яд и к нему нужно очень осторожно относится, перед употреблением проконсультируйтесь с врачем)
Квас из травы чистотела способствует очищению организма от негативных его проявлений, и готовится он так:

• на литр воды кладем пол чайной ложки сметаны,
• перемешиваем,
• после чего триста граммов травы чистотела помещаем в тканевый, чистый мешочек и опускаем на дно емкости.
• После того, как настоится две недели, квас будет готов к употреблению.
• выпивать его по сто грамм за полчаса до еды.

Рецепт Медового Кваса

Еще один очень полезный “Медовый квас” готовиться следующим образом:

• на литр воды – 160 грамм меда,
• 40 граммов лимона,
• пять грамм дрожжей.
• Заливаем мёд кипятком,
• размешиваем и оставляем охлаждаться при комнатной температуре на пару часов.
• После чего добавляем дрожжи, разведенные теплой водой и порезанные мелко лимоны.
• Закрыть крышкой, оставить для брожения на 8 часов.
• Далее процедить и охладить.
• Употребить в течение трех дней, пока его полезные свойства на пике.
• Именно такой квас является одним из оптимальных для употребления его спортсменами силовиками, в связи с его полезнейшими свойствами.

И помните, натуральные продукты – самые лучшие помощники в обогащении Вашего организма внутренними и внешними данными!

Мед это эликсир от Природы

Мед – эликсир от Природы Мед – один из самых уникальных продуктов, созданных природой. Человек понял это еще до того, как изобрел колесо и научился строить дома. Первобытные люди собирали мед не только для того, чтобы полакомиться, они широко использовали его также и в лечебных целях. Ведь все мамы знают, что если малыш приболел – надо накормить его майским медом. А бабушки умудряются еще и использовать его для лечебных компрессов, растираний, настоек и лосьонов.

Мед является антисептиком

И это не только потому, что в состав меда входят почти все полезные элементы и микроэлементы, но еще и потому, что он является, благодаря высокому содержанию сахара, сильнейшим антисептиком. Даже кондитеры знают, что если добавить в тесто немного меда – выпечка будет храниться на несколько дней дольше.
Пчелы – удивительнейшие создания. Дело в том, что не только мед, продукт их труда, но и все, что они производят обладает ценнейшими целебными качествами. Воск, пыльца, маточное молочко, прополис и, даже, пчелиный яд, – все это активно используется человеком в медицине и косметологии. И что уж тут говорить о вкусовых качествах меда: наверное, на всей Земле не найдется человека, который был бы равнодушен к этому ароматному, тягучему и сладкому продукту!

Правильное спортивное питание

Для сохранения молодости и здоровья, кроме правильного питания, благоприятной экологической и эмоциональной обстановки обязательно необходима физическая активность.
Однако, для того, чтобы добиться максимальных положительных результатов от занятий спортом, не достаточно только лишь посещать спортзал, бассейн или выходить на пробежку.
Важнейшим компонентом для успешной тренировки является правильное спортивное питание .

Идеальная диета перед занятием спорта должна содержать как можно больше углеводов, и как можно меньше жира. Это связано с тем, что жирная пища переваривается организмом долгое время, что может отрицательно сказаться на самочувствии во время тренировки. Также желательно присутствие в пище белков.
После окончания занятий есть желательно в первые 20 минут, когда организму необходимо восстановить силы.

Идеальным продуктом для успешных занятий спортом является мед, ведь он совершенно не содержит жиров, только углеводы, причем это не пустые и вредные углеводы, а натуральные фруктоза, сахароза и глюкоза. Вместе с энергией, поставляемой благодаря высокому содержанию углеводов, витамины и минеральные вещества в меде, обеспечат более активную и длительную тренировку, а также хорошее настроение во время занятий.

Мед, как лучший источник энергии

Клуб карники осенью в Украине

Любая мышечная работа сопровождается распадом гликогена, который является энергетическим запасом и в большом количестве содержится в мышцах. Таким образом, существует прямая связь между количеством гликогена и мышечной силой. Нарушение образования этого энергетического субстрата является причиной мышечной слабости, что для некоторых людей, особенно спортсменов, просто не допустимо. Для того, чтобы поддерживать адекватное образование гликогена, необходимо потреблять в пищу достаточное количество углеводов.
Диета спортсменов содержит продукты с высоким содержанием углеводов, Одним из таких продуктов является мёд. Он естественного происхождения и является своеобразным концентратом углеводов. Люди занимающиеся спортом живут в режиме нон-стоп и постоянно соблюдают диеты, которые исключают некоторые весьма вкусные продукты.
Конечно же у спортсменов есть личный повар и диетолог которые помогают им быть постоянно в отличной форме!

Но мед в их жизни играет все же важную роль, так как не только содержит много углеводов, но и обладает неповторимыми вкусовыми качествами.

В жизни часто используют синтетические энергетики для спортсменов, как источник углеводов, а, следовательно, гликогена. Это не всегда правильное решение, так как применение подобных модифицированных продуктов зачастую имеет побочные явления. Сегодняшние исследования и статистические данные доказывают, что наибольшей ценностью обладают натуральные продукты.
Конечно, любой спортсмен, как и любой другой человек, хочет достичь результата быстрей, поэтому употребляет в пищу продукты способствующие накоплению энергии и увеличению мышечной массы. Но стоит помнить, что существуют натуральные продукты для увеличения мускулатуры и повышения её выносливости и силы. Пожалуй, мёд среди таких продуктов занимает первое место. Мёд позволяет восстановить силы, способствует образованию гликогена, повышает устойчивость организма, а это очень важно при интенсивной мышечной работе.

Натуральный мед с пасеки

Натуральный мед с пасеки можно заказать и купить у нас на сайте,

посетите нашу страницу каталог чтобы ознакомитсья с продуктами пчеловодства с нашей пасеки,

наши телефоны на странице контакты, там есть вайбер, телеграм, вацап.

Сотовый мед из улья Видео

+3

0